実施事業データ

最終更新日: 2021/02/01 15:32:09

施設概要 
施設名称
川越市男女共同参画推進施設 
実施年度
2019年 
事業名
リフレッシュ体操 
事業分野
こころとからだの健康,自己表現・文化表現,趣味,スポーツ 
事業対象者
20 
実施回数
10 
延べ参加者数
20 

事業のねらい

骨盤の歪みや調整、肩凝りや腰痛など日常的な体の不調をストレッチで緩和していく講座。 

具体的なプログラム・講師名・スケジュールなど

1.2019年10月11日(金)
骨盤は呼吸で調整する / 吸って、吐いて、整える
2.2019年10月25日(金)
呼吸で体型が変わる / 吸って、吐いて、引き上げ締める
3.2019年11月8日(金)
しなる背骨は健康のしるし
4.2019年11月22日(金)
柔らかく、温かく、左右対称にリフレッシュ
5.2019年12月6日(金)
思い通りに進まない時は姿勢をリフレッシュ
6.2019年12月20日(金)
体の巡りをよくしてリフレッシュ
7.2020年1月10日(金)
足の裏と内ももと骨盤底筋群
8.2020年1月24日(金)
細胞を元気にエネルギーを高めリフレッシュ
9.2020年2月7日(金)
ストレスケアでホルモンバランスを整える癒しの時間
10.2020年2月21日(金)
これまでのおさらいとセルフメンテナンス

講師:清水梨絵(ダンスインストラクター、ピルビスワーカー) 

参考URL
 
事業実施年月日
2019年10月11日(金)~2020年2月21日(金)